La plupart des nutriments essentiels à notre santé et à notre beauté (ongles, cheveux, peau…) sont apportés par une nourriture saine et naturelle. Mais certains facteurs tels que la pollution, l’utilisation de pesticides ou autres problèmes environnementaux, ont fait perdre, aux produits naturels, un grand nombre de leur qualité nutritive. Il devient alors intéressant, pour combler les carences et les déficits, de se tourner vers les compléments alimentaires pour garder sa routine bien-être. Grâce à ceux-ci, vous pourrez, ainsi, rester en bonne santé et conserver une peau fraîche et lumineuse.
Quels sont les avantages à prendre des compléments alimentaires ?
Quand on parle de routine bien-être, on sous-entend, bien entendu, la mise en place de réflexes quotidiens simples et apportant des bienfaits pour la santé et/ou la beauté. C’est pourquoi, la prise de compléments alimentaires a toute sa place dans cette routine. Ils sont, en effet, simples à avaler que ce soit sous forme de comprimés, de poudres, de gélules ou d’extraits à diluer dans un verre d’eau. De plus, les compléments alimentaires vous apportent de nombreux oligo-éléments, minéraux et vitamines, essentiels au bien-être. Formulés à base de plantes ou autres nutriments naturels, ils assurent le bon fonctionnement de votre organisme.
Les compléments alimentaires sont également une très bonne alternative pour les personnes souhaitant adopter un régime végétarien ou vegan car ils permettent d’apporter des nutriments le plus souvent présents dans la viande et/ou les poissons sans avoir à consommer ceux-ci, le tout de façon parfaitement naturelle (plantes ou algues conditionnées dans des gélules végétales).
Les compléments alimentaires peuvent également jouer un rôle important pour préserver et améliorer la beauté de votre peau notamment en boostant la régénération cellulaire de l’épiderme.
Ainsi, convenablement nourrie et constamment renouvelée, votre peau est plus souple, plus lumineuse, les rides sont moins profondes et moins visibles. Les compléments alimentaires apportent donc tous les nutriments essentiels à votre peau et sont une alternative naturelle en cas de problèmes. Découvrons, dans cet article, quelques compléments alimentaires intéressant pour le bien-être de votre peau.
Le collagène : un composant essentiel des cellules de l’épiderme
On attribue au collagène de nombreux bienfaits et notamment pour l’épiderme. Ce nutriment est une protéine présente dans nos tissus. Elle leur donne de l'élasticité, de la cohésion, de la souplesse et permet d'anticiper l’apparition des rides. Le collagène est une protéine relativement complète puisqu’elle contient 19 acides aminés différents, dont de l’hydroxyproline, de la glycine et de la proline. On la retrouve notamment dans la viande, le blanc d’œuf, le poisson et dans la moelle osseuse.
Le collagène peut également aider à réduire l'apparence des cicatrices et des taches qui apparaissent avec la vieillesse. Les suppléments de collagène sont aussi un excellent moyen pour améliorer la santé des ongles et des cheveux.
L’huile de bourrache : pour une peau détoxifiée
Riche en oméga 6, l'huile de bourrache est réputée pour ses propriétés détoxifiantes et antioxydantes. La peau est composée de 3 couches structurelles complémentaires et interdépendantes : l'épiderme, le derme et l'hypoderme. Pour son bon fonctionnement, la peau nécessite un apport en acides gras essentiels. Dans le cas contraire, la peau va prendre un aspect vieilli. Elle va se déshydrater, être plus sensible au froid ou à la pollution et enfin va se marquer de taches et/ou de rides profondes.
L’huile de bourrache, prise en comprimés ou voie cutanée, va contribuer à combattre la perte d’élasticité de la peau. Elle prévient également l’apparition des rides et évite la déshydratation de l’épiderme.
En complément d’un traitement ou en curatif simple, elle peut être prescrite pour apaiser les peaux souffrant de dermatites atopiques, de psoriasis ou d’eczéma, notamment chez les jeunes enfants.
L’oméga-3 : booste les défenses immunitaires
Élément nutritif par excellence, l’oméga-3 protège la peau des maladies épidermiques telles que les réactions cutanées allergiques, le psoriasis et surtout l'acné. Cet acide gras essentiel rend la peau plus souple, hydrate le derme en profondeur et évite ainsi l’apparition des rides profondes.
L’oméga 3 est primordial pour protéger sa peau contre les effets délétères des UVA et UVB. D’autres problèmes comme la dermatite ou les peaux sensibles à l’exposition solaire peuvent être traitées par l’ajout d’oméga 3 dans l’alimentation.
Des compléments alimentaires de qualité tels que la protéine collagénique, l'huile de bourrache ou l'oméga 3, associés à une alimentation riche en fruits et légumes de saison, apporteront donc à votre peau un éclat resplendissant.
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